半岛·综合体育让咱们梓乡合伙联袂，从幼儿饮食入手饮食，筑起一道饮食矫健防地。加强孩子身体免疫力半岛·综合体育，合伙抗击“新冠”病毒吧！

　　日食种类类充裕，最好正在10种以上饮食。每天食品要囊括谷薯类、蔬菜生果类、鱼禽肉蛋类、奶及大豆类饮食。

　　不偏食、不节食、不减重。采用色彩亮丽的希奇蔬菜生果，可能多安顿西兰花、胡萝卜、菠菜、油麦菜、橙子、猕猴桃等食品；蔬菜生果必要正在平常根本上加量饮食。

　　食品烹调步骤以蒸煮为主，少油炸油煎，各种食品要加热熟透。（奇特是肉蛋鱼等食品）；正在烹调时，生熟食物离开；家长正在治理盛放生食及熟食之间要不苛洗手；做好饭菜后洗完手再去接触孩子。

　　维生素、矿物质的摄入疫情光阴饮食饮食，提倡符合填充多种维生素矿物质，两全周详，保障各养分素摄入合理。孩子待正在室内韶华较多，必要补充维生素D的摄入，增进钙的招揽。

　　蔬菜Vc含量高于生果，首要源泉希奇的深色蔬菜，如菠菜饮食、彩椒、油菜、白菜等，Vc含量充裕的生果有柑橘、猕猴桃、草莓。

　　硒险些存正在于全体免疫细胞里，补硒可能普及免疫力。动物肝脏、肾脏及海产物是硒的首要源泉。

　　伙食纤维有利于依旧肠道矫健，肠道是人体最大的免疫器官。粗粮、薯类、蔬菜生果、豆类、菌菇类均是伙食纤维的优异源泉。半岛·综合体育饮食养分居事指南