半岛·综合体育从年夜夜起源，春节七天长假都是亲友相知走访聚会、家宴无间。长沙市核心病院（南华大学附庸长沙核心病院）养分科主任、副主任医师孙艳指导，正在恣意享用适口好菜的同时，必定要留意身体康健，万万别吃得太“过”！

　　春节正值寒冬，宴席中往往少不了暖锅，湖南人嗜辣如命，年饭中的“热辣滚烫”天然少不了。再配上玉液，空气愈加猛烈。而大宗食用过热的食品可以灼伤食道，惹起胃肠不适，还可以爆发便秘或诱发痔疮；过量喝酒会变成肝脏、大脑、神经和消化等多编造毁伤，加多心脑血管病、急性胰腺炎等疾病发生的危害，激发不料变乱。是以要适量限定吃暖锅次数及喝酒量，须要时可用茶水取代白酒。

　　宴席中泰半的荤菜热量很高，再配上酒水饮料，以及花生、瓜子、坚果等零食，很容易热量爆表。不少市民都有如此的阅历：每逢春节胖三斤，认真一看是公斤，四舍五入是十斤。

　　孙艳倡导：春节时间饮食要恰当搭配蔬菜、杂粮类，调节进餐次第，先喝一碗平淡的汤，再吃些蔬菜类，然晚进食大鱼大肉，结果吃点粗杂粮，既饮食平衡饮食，又不致热量超标，避免贴膘。

　　俗话说：“用饭八分饱，无须把医找”。春节时间美食频现，很容易让人爆发“饮食兴奋”半岛·综合体育，涌现暴饮暴食景象，往往会导致肠胃包袱加重，出格是食用高脂食品更容易惹起消化不良，以至诱焦灼性胰腺炎、肠胃炎或溃疡等发作。最好的主意便是自我局限、适量饮食、吃八分饱为宜。

　　节日宴席，总有冷饮做搭配，孩子们哀求喝上热爱的碳酸饮料，家长也不会过于苛刻，群多会餍足。油腻的大餐“碰撞”清凉的饮料，人体的肠胃道就会遭遇“冰火两重天”的煎熬，不光屈膝力低重，还会涌现胃肠不耐受。

　　因为少少民间习俗“年年足够”，导致正餐上菜品过多容易残剩，春节后一连多日吃剩菜。假若保留失当，没有把生食和熟食分散蓄积饮食，或没有正在食用前彻底加热、煮熟，直接生吃等，则极易诱发肠胃炎。

　　孙艳倡导，春节时间不要松开饮食康健，避免“四过”，保留优越的饮食风俗，智力更好地享用春节的痛快与温馨。半岛·综合体育春节餐饮攻略：别吃得过鼓 饮食避免“四过”