半岛·综合体育肾主藏五脏六腑之精，“冬藏”意指冬季要适应天然界阴气闭藏而看重养护肾气，使肾精充实，阳气健壮饮食。因而正在饮食上应做到以下几点：

　　1.保留和煦：中医以为严寒能捞取人体的阳气，影响身体矫健。因而饮食，冬季的饮食要以保留和煦为紧要主意，可能采取温热性食品，如姜、葱、大蒜、胡椒等。

　　2.添补阳气：可能采取极少温补食材，如羊肉饮食、牛肉、鸡肉、桂圆、核桃等，以巩固身体的阳气半岛·综合体育，普及抵御力。

　　3.合理食用蔬果：可能采取拥有温热效用的蔬果，如红枣、柿子、山楂等，同时也要提防摄入富含维生素C的蔬果，如柑橘类、菠菜、辣椒等，以巩固抵御力和免疫力。

　　4.避免过食寒凉食品：过食寒凉食品会蹂躏脾胃，导致消化不良和寒湿体质。应避免过食生冷食品，如生冷生果、凉拌菜等。

　　5.合理使用烹饪步骤：冬季可能采用炖、蒸、煮等温热烹饪步骤，以加多食品的温热本质。

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